El método 12-3-30 que ideó una influencer norteamericana para estar en forma - LA NACION
Ideado por Lauren Giraldo, nació como tendencia viral de Tik Tok y rápidamamente llegó a los gimnasios; por qué se llama así y los beneficios de entrenar con esta rutina física - LA NACION
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Un entrenamiento 12-3-30 la hizo perder 13 kilos y se transformó